挖 ~

今天的主題是打破迷思！

什麼迷思呢

就是 運動完吃東西會胖得更快

其實這是錯的!



我之前就知道這是錯的，
只是剛剛在板上看到更酷的資訊
馬上貼上來公布給大家看啦XD

不改變飲食習慣，但是改變吃東西的時段

我建議享用美食的時間是 -> "剛運動過後"

你沒看錯，的確是運動過後

剛運動過後所攝取的熱量

其中容易吸收的部分還有一部份可以做為肌肉修補所用

但是運動之前，或者運動過後很久所攝取的熱量

幾乎都是被轉化成脂肪

不過運動過後可能會有食欲增大的現象

但是不用太擔心

如果你平常是吃一塊雞排

你就乖乖的吃一塊雞排

不要再加點就好

另外運動後吃還有一個很大的原因

是給大腦一種"正增強"的反應

讓大腦知道每次運動完就會有美食享用

可以讓不習慣運動，或排斥運動的大腦

慢慢的接受運動，並將其培養成習慣


酷吧


我要減肥啦XD~~